Manfaat Makan Coklat Di Malam Hari

Manfaat Makan Coklat Di Malam Hari –   Sering kita tak menyadari akan makanan bergizi di sekeliling kita seperti kandungan yang ada di dalam coklat. Cokelat acap kali diidentikkan sebagai makanan tak sehat, padahal coklat mengandung sejumlah zat nutrisi bagus untuk tubuh manusia.

Coklat mempunyai rasa manis khas, sehingga membuat makanan ini benar-benar disukai oleh si kecil-si kecil dan orang dewasa. Sebagian besar kandungan cokelat, terdiri dari beraneka macam zat seperti berikut:

• 14% kandungan karbohidrat
• 9% protein (terdiri dari zat protein, fenilalanin, asam amino triptofan dan tyrosin)
• 31% lemak
• zat-zat lain, seperti alkanoid (zat yang menyebabkan coklat terasa pahit)

Gambar terkait Manfaat Makan Coklat Di Malam Hari

 Manfaat Makan Coklat Di Malam Hari
Manfaat Makan Coklat Di Malam Hari

 

Sejumlah kandungan zat dalam cokelat yang begitu pelbagai inilah yang menciptakan coklat baik untuk dikonsumsi dan juga memberikan manfaat untuk kesehatan.

 

BACA JUGA: Inilah beberapa merk coklat yang enak dan berkualitas dan dapatkan Peluang Bisnisnya

 

 

Manfaat Coklat Bagi Tubuh

Manfaat Makan Coklat Di Malam Hari
salah satunya merupakan sebab cokelat mengandung senyawa antioksidan bernama flavonoid. Coklat berasal dari tanaman kakao, dan kakao kaya akan flavanoloid. Kedengarannya memang cukup simpel, tetapi mengonsumsi sebagian variasi coklat dengan kandungan flavonoid ini, diduga bisa mempengaruhi kesehatan sistem tubuh, berikut ini beberapa diantaranya :

1. Meningkatkan Produksi Insulin
Para peneliti di Italia baru-baru ini, menjalankan penelitian terhadap 15 orang untuk mengonsumsi 3 ons coklat hitam atau cokelat putih dalam jumlah sama, yang tak mengandung phytochemical flavonoid selama 15 hari. Kemudian penelitian ini menunjukkan hasil, bahwa resistensi insulin (faktor risiko untuk diabetes) secara signifikan menurun kepada mereka yang makan dark chocolate. Jadi manfaat coklat dapat juga untuk meningkatkan insulin.

2. Pengaruh Peningkatan Aliran Darah
Terkait penelitian di atas, ditemukan juga hasil tekanan darah sistolik (angka pertama dalam pembacaan tekanan darah), dievaluasi tiap-tiap hari dan juga menjadi lebih rendah pada golongan makan dark chocolate. Kandungan zat flavonoid ini bertindak sebagai antioksidan alami dari cokelat. Coklat bermanfaat sebagai antioksidan.

3. Mengurangi Risiko Serangan Jantung
Peneliti di John Hopkins School of Medicine membuat sebuah penelitian. Dalam penelitian hal yang demikian, dark chocolate bermanfaat mengurangi resiko serangan jantung hampir sekitar 50%, sebut Diane Becker, MPH, ScD. ini berhubungan dengan pembekuan trombosit dalam darah menjadi lebih lambat terhadap orang dengan konsumsi coklat dibandingi pada mereka yang tak. ini penting karena ketika trombosit mengalami pembekuan dapat terwujud dan blok bekuan dalam pembuluh darah ini kemudian dapat menyebabkan serangan jantung.

4. Menurunkan Berat Badan
Berbeda dengan manfaat buah-buahan yang memang familiar bagus untuk menjaga bobot tubuh, mengkonsumsi cokelat menjadi ketakutan sendiri bagi orang diet. Pada penelitian yang dilaksanakan oleh University of Copenhagen mewujudkan penemuan kreatif bahwa dark chocolate memberikan perasaan lebih kembung seperti manfaat jambu biji dan manfaat apel, daripada coklat putih. Ini artinya cokelat cukup bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan.

5. Menyelesaikan Diare
Kebanyakan kita cuma mengetahui sejumlah tanaman yang memberikan dukungan terhadap pengobatan diare seperti pada manfaat daun jambu biji. Padahal sejarah tradisi Amerika Selatan dan Eropa sejak abad ke-16 yaitu memberikan pengobatan diare dengan kakao. Kemudian hal ini diperkuat oleh penelitian Ilmu pengetahuan modern. Para ilmuwan di Rumah Sakit Anak Oakland Research Institute menemukan bahwa flavonoid di dalam kakao akan mengikat protein yang membatasi sekresi cairan dalam usus kecil dan bermanfaat untuk menghentikan diare.

6. Meningkatkan Intelijensi
Apabila berada pada situasi proyek kerja memberikan stres, ada baiknya untuk mengonsumsi dark chocolate. Coklat tidak hanya akan menolong mengurangi efek stres kepada lingkungan, melainkan juga untuk meningkatkan daya otak dikala sedang benar-benar dibutuhkan. Kondisi ini ditemukan oleh para peneliti dari University of Nottingham, yang menemukan bahwa minum kokoa atau cokelat yang kaya akan flavanol berguna dalam peningkatan aliran darah ke komponen-bagian kunci dari otak selama 2 hingga 3 jam. Hal ini bisa meningkatkan kinerja dan kewaspadaan otak untuk jangka pendek.

7. Baik Untuk Sindrom Kelelahan Kronis
Dalam sebuah penelitian kecil di Inggris, sekitar 1,5 ons 85% dark chocolate diberikan kepada sekelompok orang dewasa dengan sindrom kelelahan kronis tiap hari selama delapan pekan. Dalam studinya, yang sudah dikirimkan untuk publikasi, para peserta dilaporkan merasa tidak terlalu lelah sesudah makan cokelat. Anehnya, tak ada kenaikan bobot tubuh kepada skelompok orang tersebut, menurut peneliti Steve Atkin, PhD. Para peneliti percaya bahwa coklat meningkatkan aksi neurotransmitter, seperti serotonin, dan membantu mengontrol suasana hati dan tidur, tetapi memang masih perlu dikerjakan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi manfaat coklat hal yang demikian.

Manfaat Makan Coklat Di Malam Hari

Selain 7 Manfaat utama di atas , coklat juga berdampak pada kesehatan lain pada tubuh manusia, berikut beberapa di antaranya:
• Mencegah penyakit jantung
• Menurunkan tekanan darah
• Menurunkan kolesterol
• Anti depresan
• Kandungan lemak rendah
• Meningkatkan sirkulasi darah
• Menghindari kelelahan kronis
• Menghambat penuaan
• Meningkatkan kesehatan mata.
• Mengurangi risiko kanker.
• Dapat menghaluskan kulit.
• Membantu kita untuk menurunkan bobot tubuh.
• Sangat baik untuk Kesehatan Otak
• Anti Depresi

BACA JUGA: Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula Untuk Kesehatan

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shares
error: Content is protected !!